boli w

Nie wypowiem się bo program ochrony łokci włączyłam z miesiąc temu, a mało co pomaga. Za to dużo szkodzi - "ciężkie" wiosło hantlą, wyciskania etc.... Tylko mnie boli inaczej niż Ciebie, bo wyraźnie w łokciu. Na dłoń nie idzie. Smarowania zimnym, ciepłym, przeciwzapalnym o kant tyłka... Tylko nic nierobienie pomaga, ale to nie jest opcja:(

Wypocząłeś, noga nie boli? Biegasz jutro rano i w sobotę?

[...] moja pięta achillesowa czyli łapy straciły chyba wszystko co przez zimę udało się zbudować ale rozmiar i siła wrócą o to się nie martwię, na chwilę obecną to najbardziej boli strata jakości, zrobiło się miękko i tak nijako jedynie czuję, że jakbym teraz na kilka dni przestał biegać to nogi będą petarda, bo pocięcie mam nawet teraz gdzie są [...]

[...] jestem w dupie możecie się przekonać po tym jak napiszę, że jogi już też próbowałem (albo namiastki jogi) }:-( tu opis tego co nawet coś tam pomaga, ale słabo dzisiaj chyba znowu jestem lekko zblokowany bo boli trochę inaczej i to rozciąganie co pomagało wczoraj już nie pomaga :-( jutro rano kolejna wizyta u fizjo, sam raczej nie dam jednak rady

wiem, problem jest taki, że mnie dupsko boli nawet jak chodzę czy podnoszę nogę leżąc w ubiegłym tygodniu lekko truchtałem i się pogorszało, więc teraz zobaczę odpuszczając zupełnie i orbitrekując ;-)

[...] Spróbowałem czy przeszło, bo czułem potrzebę przewietrzenia się, ale nadal jest do bani. Po kilkuset metrach okazało się, że pośladek boli i jest lipa, ale jak już wyszedłem to dokończyłem moje marszobiegi bez ładu i składu ;-). O shin splints nawet nie warto wspominać, bo tego się spodziewałem ;-D. pozdro [...]

[...] robię na ilość, z ciężarem własnego ciała b) martwym ciagu?: - c) podrzucie/rwaniu?: - 5. Czy mozesz miec dostep do silowni?: brak czasu, mam hantle 2x10kg 6. Czy cos Cie boli, masz jakas wade, kontuzje ciala?: nie boli, skolioza i kręgozmyk 7. Jaki masz wyskok dosiezny? Jaki z rozbiegu/naskoku?: dawno nie sprawdzany 8. Chcesz poprawic wyskok [...]

[...] ile najwiecej brales w przysiadzie?:100x4 b) martwym ciagu?:ok 80 c) podrzucie/rwaniu?:nie 5. Czy mozesz miec dostep do silowni?:w domu mam ciężary,gumy,drążek 6. Czy cos Cie boli, masz jakas wade, kontuzje ciala?:boli mnie szyia 7. Jaki masz wyskok dosiezny? Jaki z rozbiegu/naskoku?:55 8. Chcesz poprawic wyskok z jednej nogi czy z dwoch?:z dwoch

[...] 3s10p 3*10 (ostatnia seria na raty, staram się jak najmniej pomagać biodrami, ale ciężko, bo nie mogę dać ciężaru ciała na nogi całkiem) 3*10 (raty) - jak noga ucieknie, to boli 3*10 (raty) 3. Wiosłowanie hantelką w opadzie tułowia 3s8-12p 20kg*8 L/P, 20kg*8 L/P, 20kg*8L/P (zmieniłam zakres z 10-12, na 8-12 by podbić ciężar) 17kg*12 L/P, 17kg*11 [...]

[...] pewnie 20 lat. Zwichnięcie było z tego co pamiętam, bolało bardzo. Boli przy wyciskaniu francuskim tylko i jednorącz i oburącz. Także francuskie odpada... A bark. Bark boli tzn to nie ból, to dyskomfort, coś jakby chciało przeskoczyć tam, wiecznie słysze "odgłos", i czuje tez...wydaje mi się, że to obłe są spięte i przez to jakoś bark się [...]

pytanie za 100pkt Laske od tygodnia gdzies boli kregoslup, okolice lędzwi. Nie boli caly dzien, zazwyczaj łapie pod wieczór i ból tak jakby narasta. Przeciwbolowe nawet daja rade (np 2 ibupromy). Jak uciska w tym miekscu co boli to boli jeszcze bardzie, bez uciskania taki promieniujacy ból. Jak do pn nie przejdzie pojdzie do lekarza, ale jak [...]

[...] do gotowania/smażenia (te 8-10 g aa < WNNKT, enzymy, białka antyoksydacyjne, jeśli chodzi o wartość). Do tego szybciej i smaczniej. Dalej nie mogę pojąć co Cię w tym tak boli kobieto }:-(. Białko jaja zaczyna się ścinać w 60st. , żółtko w 65st. Gotując jajo na miękko czy smażąc do płynnego żółtka - trafiasz w ten moment, kiedy lecytyna [...]

DNT Aktywność: rozciąganie prawego półdupka ;-) Zakwachy: Po wczoraj łatwiej mi wymienić, co mnie nie boli niż boli. Nie bolą mnie np. palce u rąk ;-) Warzywa: sałata działkowa, szczypiorek działkowy, mix świeżych warzyw, papryka czerwona Napitki: woda, kawa, herbata, może melisa na noc Miska niedojedzona, bo miałam za mało śledzia, ale to może i [...]

[...] zadnych zmian nie ma ;-) Wrzuce razem z miska jak tylko ogarne tabelki. Dzis w ramach relaksu rower po lesie... :-D Nog juz nie czuje, samo myslenie, ze musze ruszyc nukami boli |-) Tylek tez boli. Podjazdy pod gore tym razem mnie pokonaly, na poczatku jeszcze dawalam rade, ale pozniej uda tak bolaly, ze musialam prowadzic rower pod gore @@-) [...]

Trzeba być dobrej myśli. Choć ja bym wolał wiedzieć co mi jest bo tak boli, a nie wiadomo dlaczego ostatnio dopiero strzał w kręgosłup pomógł bo dwa tygodnie zastrzyków nie dały nic :-( Kurcze, lipa z takim życiem, może pochodzić do różnych fizjo bo jak boli a słyszę że nic mi nie jest albo nie wiadomo w sumie co bo nie powinno to wiesz, tak sobie [...]

Noi w sumie jak sie spompuje dobrze to miesnie sa twarde , bardziej boli tego co bije hehe

Cześć! Uzupełniam dziennik. Trening 29-go w poniedziałek Trening A. (1a) A. Przysiad ze sztanga na plecach (15x26,15x26) B1. wyciskanie sztangi skos góra 15x(18/18) B2. przyciąganie drążka dolnego siedząc do brzucha 15x(25/20) C1. prostowanie nóg w siedzeniu 15x(55/55) C2. wznosy tułowia z opadu 15x(5/5) D. plank (1x ile dasz rade utrzymać) [...]

Jakbym miał określić to jednym słowem to jest nadal chvjnia :-(. Bark boli przy określonych ruchach, a ja coraz mniej się tym przejmuję. Robię ćwiczenia w których nie boli czyli w skrócie nie dotykam sztangi przy klacie i barkach. Pewnie powinienem znowu odwiedzić ortopedę, ale nie mam póki co na to ochoty. Zapisze mi pewnie jakąś fizykoterapię i [...]

Najpierw o barku. Ja mam naciągnięty podłopatkowy - boli mnie przy szerokim wyciskaniu, przy dipsach, nie mogę zrobić odwrotnych rozpiętek czy unoszenia w opadzie. Więc dla mnie wybawieniem na klatę są sztangielki. Wyciskam nimi węziej niż sztangą i dodatkowe pewnie trochę niesymetrycznie - lewą ręką płytszy ruch. Ot i cała filozofia. Nie boli [...]

stary nie moge-musze znalezc racjonalne rozwiazanie bo nie chce siedziec na dupie i sie zamulac ze jak***** wygladam, a niestety samar rosnie. wiec prubuje robie przerwy jak boli,ale ****a troche sie boje ze juz tego nie naprawie, no a jak boli mnie łapa od torby ktora moja kobieta niesie bez wiekszego problemu wszystko co drazni barki= siłownia [...]